Gunungkidul (kupass.com) – Beberapa hari terakhir, masyarakat Yogyakarta merasakan suhu panas yang cukup ekstrem. Matahari bersinar terik, dan efek panas ini tidak hanya terasa di perkotaan, tetapi juga hingga ke pelosok dusun.
Menurut Badan Meteorologi dan Geofisika (BMKG), cuaca panas ini disebabkan oleh gerak semu Matahari yang kini berada di belahan bumi selatan dan tepat di atas wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta. Selain itu, kondisi ini juga berkaitan dengan masa transisi dari musim kemarau ke musim hujan. Meskipun biasanya cuaca gerah ini diikuti dengan turunnya hujan, kali ini hujan belum juga turun.
Untuk menjaga tubuh tetap nyaman di tengah cuaca panas, masyarakat melakukan berbagai upaya seperti menyalakan AC, membuka jendela, atau mandi lebih sering. Namun, salah satu cara paling alami dan efektif adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar serta minum air lebih banyak dari biasanya. Menggunakan tabir surya saat keluar rumah juga penting untuk melindungi kulit.
Melon: Buah Segar dengan Segudang Manfaat
Salah satu buah yang sangat efektif untuk meredakan panas adalah melon. Buah tropis yang banyak dijumpai di Indonesia ini bukan hanya manis dan harum, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat melon yang bisa kamu nikmati:
- Mengandung Vitamin C
Vitamin C pada melon berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya. - Kaya Kalium
Kalium dalam melon sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi melon dengan daging berwarna oranye cerah dapat menjaga kesehatan jantung kamu. - Kaya Antioksidan
Melon mengandung antioksidan seperti Lutein dan Zeaxanthin yang mendukung kesehatan mata dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV. - Tinggi Serat
Serat yang tinggi dalam melon membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengatur kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah. - Mengandung Kalium dan Natrium
Kandungan ini berperan penting dalam mendukung kesehatan tulang dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. - Folat, Vitamin K, dan Magnesium
Zat-zat ini membantu menghidrasi tubuh dan mencegah kram otot, sangat bermanfaat terutama di cuaca panas.
Tips Sehat di Cuaca Panas
Untuk menjaga tubuh tetap segar, pastikan kamu rutin mengonsumsi melon atau buah-buahan segar lainnya. Selain lezat, melon juga menduduki posisi teratas dalam keluarga labu-labuan karena manfaatnya yang luar biasa. Ayo, mulai gaya hidup sehat dengan makan buah dan tetap terhidrasi!
Nanishuka pegiat literasi dan penikmat sejarah. Menyukai traveling dan ketertarikan pada dunia inklusif
Tinggalkan komentar